- 皆様は【活性酸素】という言葉を聞いたことはありますか？
大気には約21%の酸素が含まれています。
生活する上で絶対必要な酸素ですが、酸素の一部は不安定で、多くの物質と反応しやすい【活性酸素】に変化します。この活性酸素が厄介なんです…
細胞を傷つけ、お肌の老化にもつながります。
お肌だけでなく動脈硬化など多くの疾患の原因にも…私たちが呼吸し、食べ、歩き、眠る、そんな普通な生活をしていても
私たちが取り入れる酸素の数%が活性酸素に変化すると言われています。
つまり、生きている限り活性酸素との縁は切れないのです。活性酸素は、特に大量に発生しやすい条件があります。
・激しい運動をしたとき
・食品添加物の摂取
・喫煙
・ダイオキシン電磁波などの環境要因
・細菌やウイルスに感染した時
・紫外線や排気ガスなどの大気汚染にさらされている時
・強いストレス状態が続いている時
・肥満などです。
生活する上で避けられないこともありますが、防ぐことができるものもあります。そして、活性酸素による抗酸化に役立つ栄養素もたくさんあります。
普段の食生活で活性酸素による影響を軽減できるのです♪次回はその栄養素についてお伝えします＊
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