ニキビに効く食べ物があると。
しかも、100円ぐらいで買えて、
一回使っても再利用できる食べ物があると。
再利用ってのが大いなるヒントですかね！
わかりますかぁー？
答えはこれっ
豆苗！！
今日FM802で豆苗のレシピが特集されてたんですけど
それからずっと豆苗が食べたくて。
なんだか栄養豊富そうだったので調べたら、
ニキビに効く栄養がたくさんあるではないか！と！
これは是非ブログに書かなければと！
思い立ってご紹介します(^-^)
豆苗には多くのビタミンやミネラルが含まれていて、
ビタミンＫ
ビタミンＡ（βカロチン）
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６
ナイアシン
葉酸
食物繊維
いやもうどれもこれも素晴らしい栄養素なんですけどもね、
中でもニキビに効く栄養素は！
βカロチン（ベータカロチン）
ビタミンＢ群
です！
βカロチンってよく聞きますよね～
私も初めて知ったのですが、こいつってば体の中でビタミンAに変化するという不思議な栄養素なんですって。
このβカロチン（ビタミンＡ）は、お肌や喉などの粘膜を丈夫にしてくれ、お肌の免疫力を高めてくれる効果があります！
お肌に免疫力がないと、外からのウイルスや雑菌などにも負けやすいお肌になり、肌荒れを起こしやすくなってしまうんですが、それを防いでくれるのがビタミンＡなんです！
免疫力がないと、ニキビの強敵アクネ菌にも負けやすくなり、小さなニキビが赤いニキビへと悪化しやすくなることもあり得ますので、なるべくβカロチンは毎日でも摂りたいもんです。
つづく…
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