こんにちは
大阪 天六 脱毛＆フォトフェイシャルサロンenluce【エンルーチェ】です
必要な人に必要な情報がいきますように、、、っと思いながら（笑）
本日のブログスタートです
30代にはってから すごく思うのは
【健康＝美容】
ダイエットもただ痩せたいより 健康になるために。
健康であれば 仕事や遊びも楽しめる。
なんてことを考えます。20代の時は考えなっかったな～なんて思ったり（笑）
健康に年を重ねるって1番大切じゃないかなっと私は思います☆
でも忙しいし、疲れもたまる方に是非届け～っと思い パソコンをたたいてます(*^^*)
今日は
【ふくらはぎストレッチ】
ふくらはぎって【第二の心臓】っといわれるぐらい重要な箇所です！
ずっと立ちっぱなしや ずっと座るお仕事のかたなんか 足がむくみ だるくなってませんか？
職業病なの。もうずっとむくんでるから。
なんてスルーしてませんか？
私はスルーしまくりでした(笑)
まず、なぜ浮腫むのか？
ずっと同じ態勢だと 血液やリンパ液の流れが滞っていきます。
血液は心臓のポンプで流れますが リンパは周りの筋肉や臓器に助けられ流れます。
そしてリンパの役割は 身体の要らないものを運ぶ重要な役割を果たしています。
なので流れが悪くなると
《疲れ・だるさ・むくみ・冷え・病気になりやすくなる》など。えらいこっちゃ。
なので 浮腫みやすい ふくらはぎのストレッチやマッサージが かなり身体にいい影響を与えてくれます！
さて ストレッチ方法は
【仕事の合間や休憩時間につま先はつけたままで かかとをゆっくり上下する】
簡単でしょ？気付いたときにして下さいね(^^♪
これは最近母もやり始めたのですが 無理なくいつでもできるので おススメですよ(^^♪
毎日リセット
少しずつリセット
最近私のブログの口癖になってる(笑)
おうちケア書くからには 私もちゃんとストレッチもやってます！ここ最近(笑)
やっぱり 少しずつリセット出来ているのが分かります(^^♪
仕事や家庭やスマホやパソコンや 色々向き合う時間があると思いますが
1日の終わりぐらいは《今日もがんばった。自分の身体》っと
5分でも 向き合う時間をとって下さいね♪
その時間こそ 重要な時間かな～っと私は思います☆
今日も素敵な1日を。。。。。。。♪
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