こんにちは
大阪 天六 脱毛&フォトフェイシャルサロンenluce【エンルーチェ】です
必要な人に必要な情報がいきますように、、、っと思いながら(笑)
本日のブログスタートです

30代にはってから すごく思うのは
【健康=美容】
ダイエットもただ痩せたいより 健康になるために。
健康であれば 仕事や遊びも楽しめる。

なんてことを考えます。20代の時は考えなっかったな~なんて思ったり(笑)
健康に年を重ねるって1番大切じゃないかなっと私は思います☆

でも忙しいし、疲れもたまる方に是非届け~っと思い パソコンをたたいてます(*^^*)

今日は
【ふくらはぎストレッチ】
ふくらはぎって【第二の心臓】っといわれるぐらい重要な箇所です!
ずっと立ちっぱなしや ずっと座るお仕事のかたなんか 足がむくみ だるくなってませんか?
職業病なの。もうずっとむくんでるから。
なんてスルーしてませんか?
私はスルーしまくりでした(笑)

まず、なぜ浮腫むのか?
ずっと同じ態勢だと 血液やリンパ液の流れが滞っていきます。
血液は心臓のポンプで流れますが リンパは周りの筋肉や臓器に助けられ流れます。
そしてリンパの役割は 身体の要らないものを運ぶ重要な役割を果たしています。
なので流れが悪くなると
《疲れ・だるさ・むくみ・冷え・病気になりやすくなる》など。えらいこっちゃ。
なので 浮腫みやすい ふくらはぎのストレッチやマッサージが かなり身体にいい影響を与えてくれます!

さて ストレッチ方法は
【仕事の合間や休憩時間につま先はつけたままで かかとをゆっくり上下する】
簡単でしょ?気付いたときにして下さいね(^^♪

これは最近母もやり始めたのですが 無理なくいつでもできるので おススメですよ(^^♪

毎日リセット
少しずつリセット

最近私のブログの口癖になってる(笑)

おうちケア書くからには 私もちゃんとストレッチもやってます!ここ最近(笑)
やっぱり 少しずつリセット出来ているのが分かります(^^♪

仕事や家庭やスマホやパソコンや 色々向き合う時間があると思いますが

1日の終わりぐらいは《今日もがんばった。自分の身体》っと
5分でも 向き合う時間をとって下さいね♪

その時間こそ 重要な時間かな~っと私は思います☆

今日も素敵な1日を。。。。。。。♪

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