こんにちは＊
大阪 天六脱毛&フェイシャルサロンenluce【エンルーチェ】です
乾燥しやすい季節になってきましたね＞＜
肌荒れや乾燥などのお肌トラブルはは、
紫外線などの外的な要因で起こるものと、
腸内環境の悪化などが原因で引き起こされる内的なものがあります。
外的要因で起こる肌トラブルは日々のスキンケアや紫外線対策などである程度予防できますが、
内的な要因で引き起こされる場合は必要な栄養を摂取して改善していくことが大切です。
そこでオススメなのが
美肌への効果も期待できる成分がたくさん含まれている
【ヨーグルト】です！
腸内環境の見直しでお肌トラブル改善？
ヨーグルトは栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、カルシウム、アミノ酸などが豊富に含まれています。
更に、ヨーグルトに含まれいる乳酸菌やビフィズス菌によって
腸内細菌のバランスが保たれ腸内環境も整うので、
内臓からくるお肌のトラブルにも未然に予防・改善することができます。
ですが、ヨーグルトには食物繊維が含まれていません。
この食物繊維を補うことで、更に腸内作用が高まり老廃物のデトックス効果と美肌に繋がります。
そこで、
りんごやバナナ、キウイなど食物繊維が豊富な果物と一緒に摂ることで
腸内作用が高まります＊
また、ヨーグルトのふたをあけると水っぽい上澄み液がありますが
「乳清（ホエー）」という成分で、
ホエーには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど身体に良い成分が豊富に含まれています。
ヨーグルトに含まれる栄養は、お肌の細胞を再構築させるのに必要な成分ばかりです。
お肌の乾燥やくすみが気になる方は、ぜひスキンケアに＋＠でお試しください♪
脱毛&フォト美顔サロン enluce 【エンルーチェ】
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