こんにちは
大阪天六 脱毛＆フォト美顔サロンenluce【エンルーチェ】です
冬は身体も冷えやすく、免疫力も下がりやすい時期。
毎年インフルエンザにビビってます(笑)
身体の排毒、排出、発汗作用なども衰えやすい時期です。
寒すぎたら中々身体を動かす機会も減りますよね～
しかーし忘年会やらクリスマス。お正月に新年会。
食べる機会が増える時期なんですよね～～
そして浮腫みやすい時期です。
むくみの原因は色々ありますが、やっぱり良くない
【冷え】ですね～～
なのでまずは【冷え対策】が冬太り対策にも繋がります。
毎日湯船に浸かったり、ストレッチやかるい運動したり、冷たい飲み物をひかえたり。。。
体温が1℃上がると 基礎代謝が約12％上がるそうです。
身体をあっためると、むしろ良いことしかないですね(*^_^*)
あとはショウガやネギなど 薬味をいれたスープや味噌汁を飲む習慣もおすすめです♪
冬のお野菜でお鍋とか最高ですよね～♪
そして！
なんと！！
実は冬の方が日常でカロリーを消費してます！！！
ヒトには、体温をはじめ体の状態を一定に保とうとする『恒常性機能』が備わっています。
寒い冬、気温低下に伴い体温が低下しすぎないよう、この恒常性機能が働き、体温を上昇させようと基礎代謝があがります。
つまり、何もしなくても消費されるカロリー量が上がるのです。
冬こそ実は痩せやすい季節らしいですよ！！！
飲み会はほどほどに
この冬に身体あっためて、かるく運動もしてみましょう！
ジョグ程度のランニング おすすめです♪
Nike Run Clubのアプリだとランニングの消費カロリーや距離などが保存できておすすめです
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脱毛&フォト美顔サロン
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