こんにちは(*^^*)
今日は足浴についてお話します。
まず、足浴の効果ですが、
末梢血管を拡張することで血流を改善し、身体全体が温まります。
血液が温まることで温かい血液を内臓に行き渡らせることもできます。
また、温浴刺激はリラックス効果があるので、
副交感神経が優位になり、その効果でさらに血流がよくなります。
足浴のやり方についてですが、
洗面器や大きめのバケツなどにくるぶしぐらいの高さまでお湯を張り、
足をつけるだけです(^^♪
お湯の温度は４０℃くらいがおすすめです。
ジンジャー・ブラックペッパー・シナモンなどの精油をプラスすることで
さらに身体を温める効果が高まります。
足をお湯につけるだけなので、
普段スマホを見ている時間にやってみるのもいいと思います(^^♪
ぜひお試しください＊
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