糖質制限3年目の吉岡です。
糖質制限ダイエット、もうすっかり有名になりましたよね。
賛否両論ありますけれども、私は凄く理にかなった方法だと思います。
糖質制限の仕組みややり方などはもうググったらすぐ出てきますから、今日は美容の観点で糖質制限のメリットをお話しますね。
肌老化の要因の一つに、「糖化」があります。
「糖化」とは
体内にあるタンパク質や脂質が、食事で摂取した「糖」と結びつく事による現象で
血中に余分な糖分があると、
老化を促進させる物質である「糖化生成物」(AGEs)を生成します。
こいつは一度できてしまうと体内に蓄積し、肌全体を黄色くくすませてしまうことがあります。
例えると、食パンが焼けて茶色くなるのも「糖化」現象のひとつです。
黄ぐすみを起こした「糖化肌」は、
透明感に欠ける！
肌全体が硬くなる！
やわらかさを失うため、老けた印象を与えます、、
透明感、という言葉を見ると
白石麻衣ちゃんが出てきます、、
あの透明感は何なんだ、、
うっすら背景透けて見えてるんじゃね？ってぐらい、、
白石さんに釣られてマキアージュのリップ（しかもモデル使用色ね）を買った過去はここだけの秘密。
肌は、コラーゲンなどのタンパク質が必要不可欠です。
肌は日々、新陳代謝（ターンオーバー）を繰り返し、新しく生まれ変わっています。
新しい角化細胞の材料となるのが、アミノ酸で構成されたタンパク質です。
糖化によって、細胞の材料となるタンパク質が糖化されてしまえば、栄養が十分に渡らなくなり、結果新しい細胞が十分に生産されず、ターンオーバーが遅くなります。
ターンオーバーが遅いと、なかなか新しい肌に生まれ変われないのでニキビが治らなかったり、シミがでてきたり古い細胞が残ったままだと保水力が低くなり乾燥しますし。
くすみってすごく老けさせますよね！
あー、肌に元気ないなー、って思いますもん。
糖質制限は、血中に余分な糖分を残しにくいので
肌の糖化も防いでくれます。もちろんダイエットにも即効性が◎
白石麻衣になりたかったら、今日から糖質制限しましょう！
ただし！無理してガッチガチにやっちゃうと、ストレスでも肌荒れは起こるので
自分に合ったペースで、がんばりましょうネ♪
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