こんにちは！
体温をアゲていきましょう♪ 後半です。
体温を上げると
免疫力アップ、美容効果アップ、ダイエット効果アップ、妊活に効果的など
身体にはいいことだらけなんです！
なので体温を上げる習慣を取り入れましょう♪
■適度な運動
ウオーキングやヨガやストレッチなど
■湯船に入る
毎日湯船に浸かるだけで血流がかわります。肩こりも変わってきますよ
■冷たい飲み物をとりすぎない
起きたときや寝る前に白湯を飲んだり
生姜紅茶やゴボウ茶もオススメです。
■食べ物に気を付ける
夏野菜は身体を冷やす作用があるので、冬野菜を食べたり
温野菜にしたり、お味噌汁を飲む習慣をいれてもいいですね
体温が１℃上がると、
体が本来もっている免疫機能の働きや血液の流れがスムーズになり、
多くの病気やトラブルを回避できるといわれています。
これからさらに気温が下がりますので
身体をあっためる習慣を入れていきましょう♪
