こんにちは!

体温をアゲていきましょう♪ 後半です。

体温を上げると
免疫力アップ、美容効果アップ、ダイエット効果アップ、妊活に効果的など

身体にはいいことだらけなんです!

なので体温を上げる習慣を取り入れましょう♪

■適度な運動
ウオーキングやヨガやストレッチなど

■湯船に入る
毎日湯船に浸かるだけで血流がかわります。肩こりも変わってきますよ

■冷たい飲み物をとりすぎない
起きたときや寝る前に白湯を飲んだり
生姜紅茶やゴボウ茶もオススメです。

■食べ物に気を付ける
夏野菜は身体を冷やす作用があるので、冬野菜を食べたり
温野菜にしたり、お味噌汁を飲む習慣をいれてもいいですね

体温が1℃上がると、

体が本来もっている免疫機能の働きや血液の流れがスムーズになり、

多くの病気やトラブルを回避できるといわれています。

これからさらに気温が下がりますので

身体をあっためる習慣を入れていきましょう♪

体温をアゲていきましょう♪ 後半_20191030_1

コメントを残す