こんにちは(*^^*)
本日から数回にわたって、
体を温める「温活」についてお伝えしたいと思います♪
身体が冷え、体温が下がっている状態だと
血液の粘度が上がり、血のめぐりが悪くなってしまいます。
血液は身体中に熱を運ぶ役割がありますので、
血液を温め血行を良くすることが大切です。
今のように寒い時期は血液がねっとりする→熱が体の隅々まで行き渡らない
→体が冷える→さらに血行が悪くなる
と、負のスパイラルに陥りがちです…
まずは、基本的なことですが
冷たいものの摂取をやめ、
自分の体温よりも高い飲み物や食べ物を摂ることが大切です。
enluceでもアフタードリンクで数種類ホットドリンクをご用意しております(^^♪
脱毛後などは特に冷えますので、温かいドリンクがオススメです(*´ω｀*)
そして、体内で熱を作るために必要なのは「筋肉」です。
体内で作られる熱の三分の一は筋肉だといわれています。
ご自身で運動が足りてないな…と心当たりのある方は、
少しでも体を動かすことが大切です。
次回は、身体を温める食材についてお話したいと思います(^^♪