こんにちは(*^^*)
先日から温活についてのブログをかいていますが、
今日は身体を温める食材を紹介したいと思います♪
身体を内側からぽかぽか温めて、寒い冬を乗り越えましょう(*^_^*)
基本的には
・寒い地方でとれるもの
・水分の少ないもの
・味の濃いもの
・色の濃いもの
といった食材が主に体を温めるといわれています。
例を挙げますと、
【野菜】
かぼちゃ・玉ねぎ・ごぼう・ニンニク・にら・グリーンアスパラ・レンコン 等
【肉類】
鶏肉・鶏レバー・豚レバー・羊肉 等
【魚類】
イワシ・マグロ・かつお・ぶり・うなぎ 等
【果物・ナッツ】
オレンジ・桃・ココナッツ・くるみ・栗・黒ゴマ 等
【穀物・豆】
もち米・小豆・黒豆・大豆 等
【スパイス】
しょうが・胡椒・わさび・唐辛子 等
などが体を温めるといわれています。
逆に、トマトやきゅうりなど
身体を冷やすと言われているものを食べる時に一緒に摂るのもおすすめです♪
特に寒い時期などは、日常的に意識してこういった食材を取り入れると
身体を内側から温めることができます(^^♪
ぜひお試しください☆
