お客様でもパソコン仕事の方も多いのですが
今年は特に在宅ワークになった方も多く
その分身体の凝りをより感じたり、だるく感じてる方も非常に多いです。
ずっとデスクワークでも身体に負担なのですが、在宅になるとより移動距離も少なくなり
同じ態勢で過ごす方も増えたのではと思います。
なるべく30分から1時間ごとに、立ち上がって身体を伸ばしたり軽くスクワットしてみたりしてくださいね～
とお話したりするのですが
お仕事や集中していると、なかなか忘れちゃいますよね
そんな方にオススメの【貧乏ゆすり】笑
ネーミングがね。ちょっと嫌ですが実は身体にいいことだらけなんですよ！
今は【健康ゆすり】とも言われるそうです☆
貧乏ゆすりの動きは
血流が滞りやすい下半身の血流をよくしてくれます！
ふくらはぎを伸ばしたり縮めたりの動きが筋肉を刺激し血行促進してくれます
ふくらはぎの筋肉がよく動くと全身の血行がよくなります。
あとはエコノミー症候群や冷え性、むくみの予防や改善にもなるんですね～
今すぐ【健康ゆすり】したくなりますね(笑)
一定のリズムは精神を安定しようとする効果や脳の活性化にもいいみたいですよ♪
いいことだらけですね！
ただ見栄え的にはよくないかもなので、タイミングと場所を気にしながら
【健康ゆすり】してみてくださいね！！！
楽器のドラムとかも身体によさそうですね！習おうかな(笑)
今年は趣味を増やしていこうと企み中です(笑)
