こんにちは(^^♪

本日はインナービューティーについてです(*^^*)

インナービューティーとは内側をきれいにして
体の中も外も美しくなることを目指す美容法です。

インナービューティーで特に意識して取り組むべきなのが、
腸内環境の改善です。

体を冷やしすぎないこと、バランスのとれた食事が重要になってきます。

発酵食品や色とりどりの野菜を意識して摂るのがおすすめです。
また、できるだけゆっくりよくかんで食事を楽しみましょう^^

ほかにも日常生活にインナービューティーを取り入れるには、

質の良い睡眠
ヨガやランニングなど適度な運動
湯船につかってリラックスする

など、できるだけストレスを溜め込まないようにすることも大切です。

また、インナービューティーを意識することで
健康的で痩せやすい体質に導いてくれるので
ダイエット効果も期待できます。

まずは日々の生活の見直しから始めてみませんか?(*^^*)

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