こんにちは(^^♪
本日はインナービューティーについてです(*^^*)
インナービューティーとは内側をきれいにして
体の中も外も美しくなることを目指す美容法です。
インナービューティーで特に意識して取り組むべきなのが、
腸内環境の改善です。
体を冷やしすぎないこと、バランスのとれた食事が重要になってきます。
発酵食品や色とりどりの野菜を意識して摂るのがおすすめです。
また、できるだけゆっくりよくかんで食事を楽しみましょう＾＾
ほかにも日常生活にインナービューティーを取り入れるには、
質の良い睡眠
ヨガやランニングなど適度な運動
湯船につかってリラックスする
など、できるだけストレスを溜め込まないようにすることも大切です。
また、インナービューティーを意識することで
健康的で痩せやすい体質に導いてくれるので
ダイエット効果も期待できます。
まずは日々の生活の見直しから始めてみませんか？(*^^*)
