こんにちは(*^^*)

本日はフォト美顔のオプションの人気ランキングの紹介です！

１位　毛穴洗浄
スクライバーによる超音波洗浄と小鼻周りの角栓吸引で
毛穴がすっきりする大人気メニュー

お顔の脱毛に組み合わせる方も多いです。

２位　首フォト
首は年齢が出るともいわれている部分ですので
ケアされる方が多く
こちらも人気のメニューになっております♪

３位　白透マスク
抜群の保水力と美白効果で
リピート率の高いスペシャルケアパック

特別な日の前日などにおすすめです(*^^*)

オプションメニューは当日でもお付けできますので
お気軽にお試しください☆

こんにちわ(*^^*)
本日は睡眠と脳についてです。

健康の三大原則と言われている
【睡眠】【食事】【運動】

上記のバランスが大事だと言われていますが
日本人は特に少ないと言われている【睡眠】

皆さん睡眠とれていますか？
何時間とれてますか？
不眠になってないでしょうか？

人間の脳は平均７時(６～８時間)寝るのが最適と言われています。

しかーし忙しい現代社会。睡眠7時間ない方が多いのではないでしょうか？

しかしのさらに、しかし。
睡眠中に脳内から毒素が洗い流されていると米国研究でも発見されています。
寝てる間に回復してくれているのですよね。
身体さんありがとう。

そうです。睡眠が短くなると、または浅いのが続くと
健康や美容の妨げになります。

なので
質のいい睡眠をとる意識をしませんか？
睡眠が取れるときはなるべく早く寝ましょう。

寝るときは
【暗くする】【静かにする】【温度湿度を快適にする】ことが大切です。
↑誰でも知っていることですが、意外とここにこだわっている人は少ないんですね。

いい睡眠はいい事しかもたらさないです。

しかし環境や悩み事で考えすぎて中々寝れなかったりしますよね。

そんなときは
深い腹式呼吸をしましょう☆
ポイントは息を吸って《1秒》止めて吐いてください。

これをする事で副交感神経に切り替わりやすくなります。

私自身も睡眠や脳について勉強中なので
また面白い情報を見つけたら、ブログにも書いていきますね☆

身体が資本です。
無理なさらずにお過ごしくださいね(*^^*)

こんにちは(^^♪

エンルーチェはこのブログで
美容の知識や当店のお得情報などを書くことが多いのですが、
Instagramも高頻度で更新しています(*^^*)

画像を多く使っているのでブログよりもわかりやすいかもしれないです( *´艸｀)
インスタだけの情報もあるのでぜひフォローしてください♪

ID：＠enluce

インスタをやってることを知らないお客様が多いので、
宣伝です(笑)

皆様の役に立つ情報をどんどん発信していきます(*^^*)

ぜひインスタをチェックしてみてください( ^ω^ )
フォローお待ちしています(*‘ω‘ *)

こんにちは★

enluceで人気のフォト美顔、
フォトだけでも高効果なのですが、
さらに効果が期待できるおすすめのオプションメニューをご紹介します！

お肌も乾燥や炎症など、肌トラブルが起こりやすい時期になってきましたので、
フォト美顔・プラチナフォト美顔・お手軽フォトにプラスαで
さらに効果アップやお肌トラブルの改善が期待できます(^^♪

【保湿＆リラクゼーション】
・炭酸ミスト　　　　　　￥500
　吸収力が何倍にも上がったフォト後のお肌に美容成分をたっぷり浸透させます☆

・腕マッサージ　　　　　￥1,500
　腕のだるさやむくみ・乾燥が気になる方におすすめのオプションメニューです＾＾

【オプションフォト】
・首フォト　　　　　　　￥2,000
・デコルテフォト　　　￥3,000
（首・デコルテセットで￥1,000　OFF）

　首周りは意外と見られている部分。
　首は年齢をあらわすともよく聞きますよね><
　首のしわやデコルテ周りのくすみなど、自宅ではなかなかできないケアを
　ぜひ一度お試し下さい＾＾♪

【スペシャルケアパック】
・イミュニティマスク　　￥1,200
　肌荒れ・にきび・乾燥肌・敏感肌が気になる方におすすめのパックです。
　翌日以降も潤いが続くので、お出かけの前日のケアにもおすすめです☆

・白透マスク　　　　　　￥1,500
　くすみ・色素トラブル・乾燥肌が気になる方におすすめ。
　この季節になるとカサカサ粉吹き肌になる…という方にぜひお試しいただきたいパックです。
　お顔のツヤ、透明感が変わりますよ(^^♪

　　（すべて税抜き価格です）

どれもスタッフが自信を持っておすすめできるケアです！
ぜひお試しください(*^^*)！！

こんにちは＾＾

今日は『まつげダニ』についてのお話です。

メイクが落とし切れていなかったり、
同じ化粧道具（メイクブラシなど）を洗わず使用することで
ダニがお顔で繁殖してしまう可能性があるのですが
まつげにもそういったリスクがあるんです。

まつげダニは、
まつげの毛穴やまぶたのキワにメイクが残ってしまったり、
メイク道具が汚れていたりすることで
繁殖してしまいます。

まつげがすぐに抜けてしまう
細いまつげしか生えてこない
目が痒い

という方は、まつげダニが原因かもしれません。。

当店では
まつ育メニュー『ラッシュアディクト』の施術をする際に、
アイシャンプーでまつげダニを撃退し、
強くて長いまつげを作ります♪

ぜひお試しください☆

こんにちは！
ほんとに暑いので、水分塩分補給してくださいね！
睡眠中も熱中症になる方も多いそうなので
冷房も涼しい温度で気持のいい睡眠をとってください☆

さて前回の続きです。

ここ最近の検温で自分の体温の平均を知る方が増えました。

36度以下は低体温になります。
低体温だと免疫力が低下しやすく、病気にもなりやすくなります。

低体温の方は
環境や生活習慣　など見直すきっかけにしてみてください。

低体温を少しでも改善していく方法をお伝えしますね♪

私自身も20代前半は低体温に究極の冷え性で、血流も悪く
お肌も荒れやすかったです。

低体温を改善することは、健康や美肌に繋がりますからね～

【適度な運動】
大人になると中々運動するタイミングなかったりしますよね。
私も運動不足です(笑)
少しのストレッチや、スクワット運動はオススメですよ♪
下半身の筋肉が増えると、全身の巡りがよくなりますよ☆

【お風呂に浸かる】
脱毛後はダメですが、なるべく湯船に浸かる習慣を持ちましょう。
首まで5分でも浸かると、身体が温まります。

【食生活を見直す】
偏りすぎた食事や冷たい飲み物、甘い食べ物やアルコール等
無理な食事制限も　身体を冷やす原因です。
お酒が続いたら週末は抜いてみたり
甘いものを毎日とっていたら、減らしてみたり
外食から自炊を少ししたりと、普段の食事を見直してみましょう☆

【睡眠時間やリラックスする時間をとる】
忙しい方も多いと思いますが
睡眠の時間をしっかりとったり、身体だけでなく
心癒されるリラックス時間もとってくださいね☆

他にもありますが、少しでも
取り入れて、自分の身体に意識していきましょう☆

身体が資本です！

こんにちは^_^
毎日暑いですね！！
水分補給をこまめにしましょう！！

さて、ネットニュースで見たのですが
コロナになってから、自分が低体温と気付く方も多いみたいです。

大人になると検温て中々しなかったものが
今は職場や色々な場所で検温する機会が増えましたよね。

1日の中でも朝や食事後や夕方や夜でも体温は多少変動ありますが

食事や入浴、運動後や外から帰宅してすぐ等の検温は体温が上がっているので

それ以外に室内で測る検温の体温がだいたいの平熱です。

36.5～37.2度が望ましいと言われています。

37.2って数字を見ると今ではかなり高く感じますよね！
しかし昔の日本人の平均平熱は37度以上だったとも言われています。

低体温とは36度以下のことを言いますね。
今は女性だけでなく、男性でも増えてきているそうです。

何故低体温はダメなのか？
【冷えは万病のもと】と言う言葉があるように
低体温は様々な不調を起こしやすい状態と言われます。

冷えは便秘や肩こり、
不眠などのさまざまな不調の原因となるだけでなく、

免疫力を低下させる大きな原因の1つであると考えられています。

なので毎日の検温で低体温気味の方は
コロナをきっかけに生活習慣や環境、食事を見直すタイミングだと思ってください。

冷えの原因は人によって様々ですが
自律神経の乱れや血行不良、不規則な生活や食事
筋肉の低下　等色々とあります。

まずは自分の平熱は知って
自分の身体に意識してみましょう^_^

次回は低体温の改善方法をお伝えします☆
自分の身体や心を大事になさってくださいね！

こんにちは(*^^*)
本日から元気に営業しております☆

さて、綺麗なお肌＝健康は繋がっており

その為にはお肌のケアはもちろんですが
日常生活の食事や睡眠、そして適度な運動や環境や心など
バランスが大事です。

しかし現代社会ではバランスが取れている方の方が少ないのではと思います。

私はずっと適度な運動が課題ですね(笑)
意識しないと運動は難しい。。。。
しかし知識ではした方が良いって分かっているのですが(笑)

なので【ストレッチ】をしよう！と
ゆうあちゃんと決めました(*^^*)

お風呂あがりに少しのストレッチを習慣に皆さんもしませんか？♪

ストレッチのメリットはたくさんあり

パフォーマンスの向上や
筋肉の疲労回復
リラックス効果に
ケガ予防

などメリットがいっぱいですね☆

ストレッチについても勉強中ですので
日常生活で少しでもメリットになるお手伝いが出来たらと思います。

あとは今は水分補給にしっかりと睡眠をとってくださいね(*^^*)

ストレッチもなかなか出来る時間がとれない方や
忙しい方は、やっぱりサロンケアがいいですよ(^^♪

夏の疲れもぜひ癒されにきてくださいね(*^^*)

こんにちは(*^^*)

これから水着の季節にもなってきますが、
毛の処理だけでなく、
背中のシミやニキビが気になる方もいるのではないでしょうか？

背中は手が届きにくいため、ケアもなかなか難しいですし
服の摩擦などで
一度荒れてしまうとなかなか治りにくいことも多いです。

そこでオススメなのが、背中フォトです。

背中フォトは、お肌のターンオーバーを正常にすることで
お肌本来の力で肌の再生を促します。

また、超音波洗浄で普段取れない毛穴汚れを掻き出すことで、
皮脂汚れによるニキビなどを防ぎます。

フォト後の肌は水分をたっぷり吸収するので、
お肌が柔らかくなり、摩擦による刺激を受けづらくなるなどのメリットも☆

脱毛効果もあるので、ぜひお試しください(^^♪

お客様でもパソコン仕事の方も多いのですが
今年は特に在宅ワークになった方も多く

その分身体の凝りをより感じたり、だるく感じてる方も非常に多いです。
ずっとデスクワークでも身体に負担なのですが、在宅になるとより移動距離も少なくなり
同じ態勢で過ごす方も増えたのではと思います。

なるべく30分から1時間ごとに、立ち上がって身体を伸ばしたり軽くスクワットしてみたりしてくださいね～
とお話したりするのですが
お仕事や集中していると、なかなか忘れちゃいますよね

そんな方にオススメの【貧乏ゆすり】笑
ネーミングがね。ちょっと嫌ですが実は身体にいいことだらけなんですよ！

今は【健康ゆすり】とも言われるそうです☆
貧乏ゆすりの動きは
血流が滞りやすい下半身の血流をよくしてくれます！

ふくらはぎを伸ばしたり縮めたりの動きが筋肉を刺激し血行促進してくれます

ふくらはぎの筋肉がよく動くと全身の血行がよくなります。

あとはエコノミー症候群や冷え性、むくみの予防や改善にもなるんですね～

今すぐ【健康ゆすり】したくなりますね(笑)

一定のリズムは精神を安定しようとする効果や脳の活性化にもいいみたいですよ♪

いいことだらけですね！
ただ見栄え的にはよくないかもなので、タイミングと場所を気にしながら
【健康ゆすり】してみてくださいね！！！

楽器のドラムとかも身体によさそうですね！習おうかな(笑)

今年は趣味を増やしていこうと企み中です(笑)