こんにちは(*^^*)

温活についてのブログを何日かに分けて書いていましたが、
今回で最終になります＞＜

本日は、「よもぎ」についてご紹介します。

よもぎ蒸し　というのも今とても流行っていますよね＾＾

よもぎは、ヨーロッパでは
「ハーブの女王」「月の女神」と呼ばれるほど
数あるハーブの中でも特に効果の高いハーブとされています。

ヨモギの主な効果

• 浄血・造血作用
• デトックス作用
• 腸内環境の改善、便秘の解消
• 美容効果
• コレステロール値の改善
• 貧血予防
• 胃の健康維持
• 身体を温める効果
• リラックス・安眠効果

よもぎは、
お茶や料理に使って内から取り入れる方法
よもぎ蒸しや入浴剤など外から取り入れる方法がありますが、
どちらも効果的で、両方取り入れるのがベストです＾＾

よもぎはホルモンバランスを整える働きがあり、
女性ホルモンに特に関係してくると考えられているので、
「女性にオススメ」とピックアップされがちですが、
冷えが気になる方は男女問わず効果的といえます♪

よもぎは意識して取り入れることは少ないかもしれませんが、
冷えが気になる方はぜひ意識してよもぎを取り入れてみてください(*^_^*)

脱毛&フォト美顔サロン
enluce 【エンルーチェ】
大阪市北区天神橋六丁目4-11 S&Yビル 203
大阪メトロ/谷町線/堺筋線/阪急線/
天神橋筋六丁目駅3号出入口　徒歩1分
TEL:0668095516
HP URL:https://enluce.net/
WEB予約:
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000409128/

Luft / Luft-i
大阪市北区長柄中1−3−21 1F
大阪メトロ/谷町線/堺筋線/阪急線/
天神橋筋六丁目駅2号出入口　徒歩3分
TEL:0663530393
HP URL:http://luft-hair.com/
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https://beauty.hotpepper.jp/slnH000109883/

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こんにちは(*^^*)
大阪天六脱毛＆フォト美顔サロンenluce【エンルーチェ】です

タイトルにもある通り、今日はしょうがについてのお話です。
身体を温める食材として、かなり有名だと思いますが
改めて詳しくしょうがの効果についてご紹介します＊

しょうがは温めて摂る場合と生で摂る場合、
身体に与える効果が少し変わります。

しょうがに熱を加えると、
「ショウガオール」という身体を直接温める成分が作られます。
血管を広げて血流を促す働きがあるので
味噌汁や紅茶、お鍋などに入れるのがおすすめです(*^^*)

生で食べる場合は、
「ジンゲロール」という成分を摂ることができます。
これは辛み成分で、殺菌成分があります。

風邪予防や免疫力をあげるには、生のものと熱を加えたもの、
同時に摂るのがおすすめです＾＾

ただ、しょうがは食べ過ぎると、
粘膜を傷つけてしまって刺激になってしまうので、
毎日１０ｇ程度を目安に食べるのがいいそうです(*^^*)

毎日少しずつを意識して摂ってみてください(*^_^*)

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こんにちは(*^^*)

今日は足浴についてお話します。

まず、足浴の効果ですが、
末梢血管を拡張することで血流を改善し、身体全体が温まります。
血液が温まることで温かい血液を内臓に行き渡らせることもできます。

また、温浴刺激はリラックス効果があるので、
副交感神経が優位になり、その効果でさらに血流がよくなります。

足浴のやり方についてですが、
洗面器や大きめのバケツなどにくるぶしぐらいの高さまでお湯を張り、
足をつけるだけです(^^♪
お湯の温度は４０℃くらいがおすすめです。

ジンジャー・ブラックペッパー・シナモンなどの精油をプラスすることで
さらに身体を温める効果が高まります。

足をお湯につけるだけなので、
普段スマホを見ている時間にやってみるのもいいと思います(^^♪

ぜひお試しください＊

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こんにちは(*^^*)
大阪　天六　脱毛＆フォト美顔サロンenluce「エンルーチェ」です
今日はとっても簡単な温活方法、
ホットタオルを使った身体の温め方をご紹介します。

～ホットタオルの簡単な作り方～

まず、フェイスタオルを水で濡らして軽く絞ります。
このとき、水にレモングラスなどの精油を１滴ほど垂らすと、
風邪予防にもなります＊
リラックスしたいときはラベンダーの精油などがおすすめです♪

そして、電子レンジで２０秒ほど温めます。
このとき、温めすぎて熱くならないように気を付けてください＾＾
熱すぎた場合は一度広げると冷めやすいです。
適温に調節してください＾＾

そして、冷えを感じている部分に当てます。
首や腰まわりがおすすめです＊

睡眠の前に首元を温めるとより眠りにつきやすくなります(^^♪
服が濡れないようにビニール袋などに入れて使っても大丈夫です(*^^*)
ぜひやってみてください(*^_^*)

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こんにちは(*^^*)
大阪天六　脱毛＆フォト美顔サロンenluce【エンルーチェ】です
本日から数回にわたって、
体を温める「温活」についてお伝えしたいと思います♪

身体が冷え、体温が下がっている状態だと
血液の粘度が上がり、血のめぐりが悪くなってしまいます。

血液は身体中に熱を運ぶ役割がありますので、
血液を温め血行を良くすることが大切です。

今のように寒い時期は血液がねっとりする→熱が体の隅々まで行き渡らない
→体が冷える→さらに血行が悪くなる
と、負のスパイラルに陥りがちです…

まずは、基本的なことですが
冷たいものの摂取をやめ、
自分の体温よりも高い飲み物や食べ物を摂ることが大切です。

enluceでもアフタードリンクで数種類ホットドリンクをご用意しております(^^♪
脱毛後などは特に冷えますので、温かいドリンクがオススメです(*´ω｀*)

そして、体内で熱を作るために必要なのは「筋肉」です。
体内で作られる熱の三分の一は筋肉だといわれています。
ご自身で運動が足りてないな…と心当たりのある方は、
少しでも体を動かすことが大切です。

次回は、身体を温める食材についてお話したいと思います(^^♪

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こんにちは
大阪天六　脱毛＆フォト美顔サロンenluce【エンルーチェ】です

気温が下がる冬は、血管が収縮して血行不良になりがちです。
すると、安曽や栄養分がきちんと細胞にいきわたらなくなり
新陳代謝が悪くなってしまいます。
新陳代謝が下がると、角質層に古い角質がたまりやすくなったり、
お肌が乾燥したり、くすみやたるみ、シミ、しわの原因となります。

見た目の年齢が加速してしまうので、
手足の冷えだけではなく
顔の冷えも放置してはいけないのです！

そもそも冷えにくい体質になるためには、
筋肉を鍛えること。
適度な運動で筋肉量を増やして体温を高め、血液循環をあげることが有効です。
お顔で鍛えるべき筋肉は、大頬骨筋。
お顔の中で最も広範囲にわたる筋肉を鍛えて、
冷えにくいお顔を作りましょう。

そんな顔の冷えに効果的な、空き時間にサクっとできる
お顔のエクササイズをご紹介いたします。

お口をとがらせて、顔を中心に寄せる感じでギューッとすぼめます。
梅干し食べてすっぱー！って感じの、そう、スッパマンのあの顔です。

その後パッと力を緩めて、目も見開きます。

本気のいないいないばぁです。
本気すぎて子供は泣くかもしれないので注意です。
これを数回繰り返せば、お顔の血流がアップしてほんのり温かくなるのがわかります。

また、口をきゅっと閉じて口角をギューッと上げて、
もう上がらないぞ！ってところまで引き上げて大頬骨筋を刺激しましょう。
大頬骨筋が発達するとたるみ予防にもなりますよ。

ただしどちらもはたから見るとまぁまぁエキセントリックな表情のエクササイズなので
背後に注意してやってくださいね笑

忘年会やクリスマスや年末年始、、外食や飲酒の機会も増えると思います。
お疲れ気味のお肌はフォト美顔で元気にして
プルプルお肌で楽しい冬にしていきましょうね。

【新規様限定】すぐに効果がわかる！フォト美顔☆.。.:*・゜¥8640⇒¥5400

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こんにちは！
大阪天六脱毛&フェイシャルサロンenluce【エンルーチェ】歴舎です。

年間基本ケア【保湿、紫外線対策】は必須からの～♪
乾燥の季節前になりますので、冬に向けて　うるおい重視のスペシャルケアをしましょう♪
シートパックをしたり、化粧水を２、３回に分けてつけてからの　乳液やクリームをつけましょう☆
美白化粧品を使ったりも　オススメですよ(*^^*)

あとは【耳マッサージ】　耳をひっぱったり、押したりすると　お顔全体の血流も変わり
血行アップ、リフレッシュになります♪

そして　身体を温めましょう！！
温活しましょう♪

身体があったかくなったり、基礎体温が上がると
病気にもなりにくく、お肌の調子も変わります！！！

まず基本は【首、手首、足首】を冷やさない。

あとは湯船にしっかり浸かったり
岩盤浴や酵素風呂など　オススメです(*^^*)
個人的には　よもぎ蒸しも好きです♪

5本指ソックスや
なるべく　ノンカフェインのあったかい飲み物をとったり
ショウガや長ネギ　根菜類など
季節のお野菜を食事に取り入れるのも　いいですねぇ(^^)

冬に向けて　お肌も身体も　ケアを　はじめましょう(*^^*)

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