本日はむくみとたるみのお話です！

特に女性は『今日むくんでるは～』とか　『最近たるんできたわ』って話ませんか？
何故むくみとたるみがおきるのか？

それはですね、
むくみとたるみは共通していて、水分の代謝が悪く、血行が悪い方が感じやすいです。
原因は複合的なものですが

【冷え】が原因としておっきいですね～

冷え性の方多いと思います。
私も２０代から冷え症で、夏場もタイツ履いてましたよ（笑）
冷房が堪えるんです。

今でも冷え症なんですが　少しずつ改善してきました(^^♪

むくみとたるみ　そして冷えを改善するには
【体内温度を上げる】ことが大事になってきます。

まずはなるべく冷たいものをとるのを避ける。もしくは控える。

あとは足湯などがおススメですが、湯船に浸かることをおススメします♪
(脱毛後は代謝をあげることはダメなので、シャワーのみでお願いします)

なぜ足湯がいいと言いますと、足は
【第二の心臓】と言われ、足にむくみがたまると血行が悪くなり　老廃物をためこみ
むくみが発生し　様々な体の病因となってしまうこともあります。

そのぐらい足をあっためることは　身体にとって良いことなんですね～

そしてお風呂あがりには　保湿しながら足首からふくらはぎに上下に血行よくなるように
マッサージするとより　いいですよ(^^♪

これから暑くなっていきますが、夏の方が冷房などで冷えることが多いです。

なので今年は少しあっためることを意識してみてください♪

お顔のたるみに関しては
ぜひenluceのフォト美顔を体感してみてください(^^♪

瞬時にリフトアップするので　よくびっくりされます！

今日は朝からスタッフと紫外線の話で

ワイワイ盛り上がってました笑笑

昔は紫外線なんて怖くないのに

今は恐ろしですよね～っと。

ただ 全く浴びなさすぎも ビタミンDが育成されないので

ほどよく当たることも大事なんですが

日焼け止めが必須です！！

そして日焼け止めに表示について説明します^_^

SPFは
サンバーン（肌が赤くなる日焼け）の原因になる紫外線B波（UVB）を防ぐ効果が高く、最大50+と表示されます。

PAは
紫外線A波（UVA）を防ぐ効果の指標で
+の数が多いほど紫外線A波を防ぐ効果が高く

UVAはシミやシワの発生に大きく関わっています!

怖っ！

波長が長い分、肌の奥まで到達し
様々な肌トラブルの原因になってます。

あとは
曇りや窓ガラスを通りぬけやすい性質をもっているので

曇りの日も 日当たりの良い家の中でも
しっかりUVAを防ぐことが必要です^_^

そして日焼け止めは1シーズンで使いきってくださいね^_^

余ったから 来年に使うのは

ナンセンス！

1年中 紫外線防止意識が

今一番若いお肌をキープするコツになります(⌒▽⌒)

しっかり日焼け止めをして

外出も楽しみましょうね～^_^

早く花見がしたい(^o^)